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我們都曾經感到人際關係的困擾，對未來感到不安，或者失去對工作的衝勁。但是，我要告訴你一個簡單而有效的方法，讓你重新點燃內心的能量──寫讚美日記。
只需要一支筆和一本筆記本，你可以成為自己最佳的啦啦隊。讓我們開始吧！
- 第一步，每天都要讚美自己。從生活、工作、外表，不論是小事還是大事，都讓大腦習慣接收讚美的指令，養成讚美的習慣。
- 第二步，在週末時回顧過去一週，再次讚美自己。觀察肉眼看不見的內在，例如情緒、個性、感覺，喚醒內在的意識與能力。
- 第三步，每週或每個月都要確認自己努力的過程和成果，找出自己的正向改變。這樣可以培養自尊感和自立心，讓自己更加相信現在和未來的自己。
透過讚美日記，你會發現工作表現愈來愈好！你不再感到不擅處理某些工作或無法應對某些人的苦惱。你的生活狀況會變得更好，對未來的不安也會消失。你的工作效率提升，工作和生活取得平衡。
"Photo by Lisa Plummer
這不僅是我們主觀的感受，而是基於最新的腦科學研究所得出的結論。讚美的力量是無窮的。現在，你可以用這個力量發現幸福的最簡單方法──「讚美日記」。只需準備一本筆記本和一支筆（或貼貼紙），今天就開始實踐吧！
無數的人已經通過寫讚美日記改變了自己的工作和生活。不信？讓我和你分享一些真實的故事：
- 一位銷售員在歷經三年未達到目標後，開始寫讚美日記。結果，在寫了一個月的讚美日記後，他終於達成了目標，而且只有45歲。
- 一位烘焙點心及麵包專家在年過35歲後，開始寫讚美日記，並相信自己能夠擁有自己的工作室。結果，在38歲時，她終於實現了這個夢想。
- 還有一位42歲的製作公司員工，儘管要照顧兩個孩子且工作時間有限，但他仍然升職為課長。
只需要7天，你就能感受到工作心情的轉變。開始寫讚美日記，修復你內心的創傷，找到日常工作的快樂泉源！這個方法已經影響了超過90000人，他們都真實地體會到了讚美帶來改變的力量。善用「讚美日記」，讓你的工作愈來愈順心！從寫讚美日記之前的負面思考，到寫讚美日記之後的正面思考：
- 不想去上班？寫讚美日記後，你會告訴自己：「本週辛苦了，週末就悠哉度過吧！」
- 想到將來的事就讓人心情憂鬱？寫讚美日記後，你會把注意力放在現在、眼前的事情。
- 某某人的表現比我好？寫讚美日記後，你會對自己說：「沒關係，我從現在開始表現！」
- 為什麼大家都不做？寫讚美日記後，你會堅信：「能力有別，我來做吧。我真了不起。」
現在，拿起筆記本和筆，開始寫下對自己的讚美之詞吧！這個小小的舉動將改變你的工作和生活，讓你更加樂在其中。
你值得讚美，你擁有無限的能力！
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